Pilates Matwork

Nel Pilates Matwork, tutti gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su di un tappe­tino, o al massimo con l’ausilio della palla e degli elastici.
Il metodo Pilates Matwork, si ispira ai principi basilari del Pilates che sono sei:
1. Respirazione: che deve essere sempre controllata, si espira nel momento di sforzo maggiore.

2. Baricentro: il centro di forza e di controllo di tutto il corpo.

3. Precisione: ogni movimento deve essere “perfetto” ed effettuato con la lentezza necessaria per raggiungerla

4. Concentrazione: occorre la massima attenzione in ogni esercizio perchè la men­te deve essere il supervisore di ogni singola parte del corpo.

5. Controllo: non si devono effettuare movimenti sconsiderati o awentati.

6. Fluidità : questo ultimo concetto racchiude tutti i precedenti.

Il Pilates Matwork aumenta forza e resistenza muscolare, favorisce l’elasticità delle articolazioni, contribuisce a ridurre e prevenire dolori alla schiena e alla cervicale. Corregge la postura, dona energia e vitalità, riduce lo stress, apporta maggior controllo del respiro.